毎年恒例となりつつある アクアスロン 今年もやりました 
7月21日(日・祝) 海の日イベント かのやマリンフェスタ開催です 
今年は過去最高の参加者 朝から準備はバタバタと進みます 
初心者クラスから 経験者クラスまで 真夏のイベントなので距離は短め
初めて体験するには 最高のイベントだと思います 
9時45分スタート予定でしたが 準備に手間取り 10分ほど遅れて・・
引き潮の時間帯なので コースは浜と並行に泳ぐことに 
ランコースは 500m行って戻る 折り返しを複数回です 
被り水を準備して 走って来る選手にかけてあげるのですが
応援に来ていた家族を巻き込んで 手伝ってもらっちゃいました
ローカルのイベントなので これがまた楽しいですね
3つのコースを終えて 最後は記念撮影 
暑いので 待ちきれず帰ってしまった人もいましたけど 
帰ったら頑張って完走証を準備して みなさんにメール送信させて頂きます
いま しばらくおまちください 
参加頂いた方々、ボランティアサポート頂いた方々、応援頂いた方々
そして 地元の方々 楽しい時間をありがとうございました 
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07月23日トレーニングメニュー 
完全休養日
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07月22日トレーニングメニュー
ミドルエアロ 45分
トレッドミルウォーキング 60分
ボディパンプ 30分
ＡＭＴマシン 30分
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07月21日トレーニングメニュー
お風呂会員
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07月20日トレーニングメニュー
ミドルエアロ 45分
コンビネーションステップ 45分
ダウンスイム 500m
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