9月に参加した 上五島トライアスロン大会実行委員会から
完走賞が郵送されてきました 
リレー参加だったので 代表して 私のところに3人分 
地元の高校生が 手書きしてくれた完走賞は 全て違う内容でした 
大会が終わって 1カ月がたちますが 完走賞を発送したり
副賞を発送したり 実行委員会のみなさんはまだお仕事されてる様です 
また来年も・・ と言いたいところですが 既に他の予定が入っていて 
でも かならずまたお伺いしたいと思っています 
今回 気持ち良く10km走れたので 勢いに乗って 次の大会エントリー 
ランニング桜島はエントリー終了してました
長島のトライジョギング大会も 10月でした
菜の花は寒いからやめとくとして 阿久根かな？と思いましたが・・
ありました 
良い大会が 
これに向かって ボチボチトレーニング開始しま～す
だれか 一緒に行きませんかぁ～ 
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10月22日トレーニングメニュー 
完全休養日
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10月21日トレーニングメニュー
トレッドミルウォーキング 60分
ＡＭＴマシン 30分
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