今日は マリンポートで ラーメンの昇りを見つけた 
お高いかなぁと思いながらも 注文してみると・・
客船のスタッフしてるとわかると 割引してくれて
珈琲のサービスまで 
ありがと～う 
鶏と魚介のスープで あっさり味でした 
もちろん お肉は抜きで 
ってお願いしました 
食べてる間に 桜島が爆発 
最近 頑張って元気をアピールしてますねぇ～ 
MSCベリッシマ 
残念ながら ジャパネットクルーズではないので
今回は 花火のお見送りはありませんでした 
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11月17日トレーニングメニュー 
ボディコンバット 45分
メニューマスターズ 45分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
11月16日トレーニングメニュー
トレッドミルウォーキング 30分
ボディコンバット 45分
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
11月15日トレーニングメニュー
マスターズ 45分
ＡＭＴマシン 30分
ボディコンバット 60分
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11月14日トレーニングメニュー
ボディアタック 30分
トレッドミルウォーキング 50分
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