このところ 何かとお騒がせの 火山の噴火
鹿児島の人は 慣れているとはいえ 「桜島」と「新燃岳」のダブルパンチ
これに挟まれた 霧島地方の方々は もっと大変なんだろうと思いますが・・
灰だけ降る 雨だけ降る ならまだましですが これが一緒に降ると ちょー厄介
車にこびりつくし タオルなんて直接使ったら ヤスリ状態になって 傷だらけに
洗車も気を使います ボンネットの黒い部分 白い斑点が出来て これが落ちないのよ
洗って 拭きあげて コート剤塗って 磨いて・・
2時間もかかってしまった おかげで ちょっぴり 熱中症気味に
とりあえず 綺麗になったから 当分灰雨は勘弁してね
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07月06日トレーニングメニュー
エアロバイク 20分
ミドルエアロ 45分
ボディパンプ 45分
ボディコンバット 45分
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07月05日トレーニングメニュー
マスターズ 45分
エアロバイク 20分
ボディコンバット 45分
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07月04日トレーニングメニュー
スピニング 10分
トレッドミルウォーキング 30分
ボディコンバット 45分
ボディパンプ 60分
ボディアタック 30分
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07月03日トレーニングメニュー
マスターズ 45分 ( アミュ )
トレッドミルウォーキング 50分
ボディパンプ 60分
ボディコンバット 45分
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07月02日トレーニングメニュー
完全休養日
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